ダイエット[4日目]

目標体重：70.0kg
目標までの残り：-5.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：75.3kg
体脂肪率：28.8%
ＢＭＩ：24.4

食事

朝食

人参＆林檎＆キャベツの生ジュース

昼食

マクドナルド（ダブルチーズバーガー、ポテトＭ、ノーカロリーコーラ、チキンナゲット）

夕食

金目鯛の開き、厚揚げと豚肉の煮物、キャベツのおひたし、味噌汁（もやし）、味噌ピー、マグロ酒盗、イチゴ、タピオカ

おやつ

自家製酵素ジュース、缶コーヒー（微糖）

今朝は体脂肪率がグンと上がっていました。なぜだろう・・・。
数回測ったら、２８．８％くらいで落ち着いたのですが、一回目の計測では２９．８％と表示されました。３０％なんて今までの最高記録じゃないですか！アップダウンはそれほど気にしないようにしようと思っていますが、さすがに焦りました。
体内の水分量などにも影響されるのかな？
そろそろ、適度な運動をするなど、記録する以外に何かしなきゃなと思っています。